最近一個月有沒有以下的情形?如果有,請打勾。

□1.腦袋昏昏沉沉(頭重重的)。

□2.眼睛疲勞(眼睛感到疲勞的情況較以前多)。

□3.有時會鼻塞(有時鼻子怪怪的)。

□4.有時會頭暈(以前完全沒有)。

□5.有時站起來會暈眩(有瞬間頭昏眼花、站不穩的情形)。

□6.有時會耳鳴(以前沒有)。

□7.常常嘴破(比以前容易)。

□8.經常喉嚨痛(喉嚨有時會覺得刺痛)。

□9.舌頭經常長白色舌苔(以前正常)。

□10.以前喜歡吃的東西,現在並不會覺得那麼想吃(對食物的好惡逐漸改變)。

□11.覺得食物好像在胃裡面不消化(總覺得胃怪怪的)。

□12.肚子發脹、疼痛(腹瀉與便秘反覆交替出現)。

□13.肩膀痠痛(頭也重重的)。

□14.有時背部和腰部會痛(以前不太有此症狀)。

□15.疲勞不太能夠消除(較以前容易累積疲勞)。

□16.這陣子體重下降了(有時甚至毫無食慾)。

□17.稍微做點什麼就立刻感到疲倦(比以前容易疲倦)。

□18.有時早上起床時覺得不舒暢(覺得前一天的勞累尚未完全消除)。

□19.對工作提不起幹勁(注意力也變得較無法集中)。

□20.難以入眠(不太睡得著、睡得好)。

□21.常做夢(以前並未如此)。

□22.半夜一點、兩點時會醒過來(然後就常常再也睡不著)。

□23.有時會突然變得喘不過氣來(覺得好像缺氧一樣)。

□24.有時會有心悸的症狀(以前沒有)。

□25.有時會胸痛(覺得胸口好像被勒緊般)。

□26.常感冒(而且很難痊癒)。

□27.容易為一點小事就生氣(常覺得焦慮煩躁)。

□28.手腳常覺得冰冷(以前不太有這種情形)。

□29.手掌或腋下常出汗(變得容易流汗)。

□30.不太想與人接觸見面,覺得有點退縮、麻煩(以前並未如此)。

 

@計分方法與結果說明@
根據您勾選的項目數,即知道您的壓力指數。如果超過十項,必須多加注意:

0~5項     正常

6~10項    輕度壓力(安排時間休養或改變心情)

11~20項   中度壓力(找醫師商量,設法減輕身體的症狀)

21~30項   強度壓力(不設法紓解會有危險,前去找專業醫師進行診療)

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